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商品訊息描述

【居家達人】花漾摺疊萬用收納箱-66L

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商品訊息特點

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  • ◎◆兩側提帶設計,輕鬆搬移、堆疊
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者張茗喧台北30日電)不少人都有過明明不餓,卻因一口甜食下肚而胃口大開,開始失控大吃的經驗。美國國家衛生研究院(NIH)專家提出6點建議,教你避免暴飲暴食。

國衛院引述NIH藥物濫用研究所所長沃爾寇(NoraVolkow)發表文章指出,人類演化過程中,為了能在食物匱乏的環境中生存,大腦天生就容易對高糖分及高脂肪食物產生積極反應,有趣的是,透過腦部影像學研究也證實,暴飲暴食的行為與藥物成癮的訊號途徑十分類似。

沃爾寇解釋,吃高熱量的食物會觸發腦部的酬償系統,釋放多巴胺,使人產生愉悅、興奮的情緒,為了持續愉悅的狀態,就會不斷地想吃東西,一暢銷旦過度激化酬償系統,就容易導致多巴胺耐受度失調,造成不當的渴望與失控,導致成癮。

因此,即便不覺得肚子餓,但只要接觸到食物的視覺、嗅覺、味覺,甚至聽到食物廣告,都可能產生對食物的渴求。

沃爾寇說,多數人都知道自己對哪些食物毫無抵抗力,最好的方式就是避免接觸誘惑並且養成健康的飲食習慣,就能協助大腦控制想吃東西的衝動。

她強調,一個人的習慣,往往與特定的地方或活動有關,例如每天回家的常走的路線有太多食物誘惑,不妨改走另一條沒有食物誘惑的路線回家,或是將運動等其他動作、行為融入生活中,取代舊有不好的習慣。

想避免暴飲暴食,沃爾寇提出6項建議,外出吃東西前先擬好食物清單,而且應避免空腹時採購;家中盡量不要出現高糖、高脂肪的食物;看電視的時候盡量不吃東西,朋友聚會少約在餐廳。

此外,多數人通常習慣吃完自己餐具中的食物,因此用餐的時候盡量挑選較小的餐碗;避免用食物當做給自己的獎勵;當自己改掉壞習慣時,請親朋好友多多給予支持及鼓勵,都有助改掉暴飲暴食的習慣。1051030

中國大陸和臺灣兩地娛樂圈的廿位明星,包括任賢齊、范逸臣、高雲翔等人昨(十九)日清晨齊聚日月潭涵碧樓,在「搜狐新聞馬拉松」賽事中揮汗路跑。該活動去年發起後,今(二十)日是第七站,參加名人都要累計一百公里路跑里程才算完成任務,他們要分享全球最美路跑路線給網友粉絲,宣傳路跑理念。

這趟馬拉松「星味濃厚」,來自中國大陸的「女神」張雨綺、「羋月傳」義渠王高雲翔、「小鮮肉男模」金大川、時尚名模藝人李斯羽、歌手張皓然、許飛、于莎莎、印小天、李響、黃春貴、邱啟明、大陸網紅千帆主播等藝人;臺灣代表則有任賢齊、范逸臣、馬拉松國手林義傑,田家達、林韋君,徐潔兒,侯怡君、林柏妤,一同齊聚日月潭揮灑汗水。

「馬拉松路跑已變成了全民運動!」臺灣鄉林集團暨涵碧樓酒店集團董事長賴正鎰也參加這項活動起跑儀式。他說,感謝張董將賽事「臺灣站」選在日月潭涵碧樓酒店起跑,近年來多次進出內地,他跟搜狐董座張朝陽已是舊識好友,涵碧樓建築極簡典雅、視野極佳,風光明媚,除了每年固定舉辦的萬人泳渡日月潭活動外,也曾被英國CNN票選為「全球十大最美自行車道」,吸引不少車友體驗,在這邊辦馬拉松,最適合不過。

賴正鎰還透露,開幕兩年的青島涵碧樓酒店,位於碧海藍天的青島最美鳳凰山與金沙灘,希望能夠在青島與臺灣日月潭同步舉辦國際馬拉松,把日月潭及青島的美景行銷到國際旅遊市場,希望以更廣闊的視野來帶動馬拉松運動文化,影響全球華人。

昨天在搜狐總裁張朝陽的帶領下,從去年五月起開辦『搜狐新聞馬拉松』,廣邀多位明星參與賽事外,更以旗下平臺大規模提倡、宣傳跑步理念,短短一年半的時間裏已進行六次賽事,更把全民跑步熱潮推向全新的高度。

此次第七季賽事是首次跑進日月潭,分為五公里、十公里、二十一公里三個賽程;在張朝陽領軍下,昨日清晨從涵碧樓酒店門口起跑。

賽事結束後,藝人們將北上並開啟「明星帶你逛臺北」直播活動,由明星帶路來找尋臺北市的私房美食與獨特店家。

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